Mange par oplever, at deres forhold udfordres, når den ene eller begge parter ikke føler sig støttet, hørt eller mødt i ægthed. Det kan skabe en dyb uro og afstand, fordi nervesystemet reagerer på noget helt grundlæggende: behovet for at blive set og båret af den, man er tættest på.
Flere tror, at parterapi kun er for dem, der står på kanten af et brud – men ofte er det netop for dem, der stadig håber, men er blevet fanget i gentagne mønstre, som de ikke selv kan finde vej ud af.
Hvad sker der, når nærheden forsvinder?
Når støtten mangler, bliver reaktionerne hurtigt voldsomme. Gamle erfaringer fra tidligere relationer eller barndommen kan aktiveres – og pludselig føles selv små uenigheder som store brud. Ofte er det ikke selve konflikten, der gør ondt – men følelsen af ikke længere at blive mødt, set eller forstået. Parterapi er en god måde at få sat fokus på disse gener, da de for mange kan være svære at sætte ord på.
Typiske grunde til at søge parterapi
- Kommunikationsproblemer – I taler, men hører ikke længere hinanden.
- Manglende nærhed – der er afstand, måske fysisk, men ofte følelsesmæssigt.
- Gentagne konflikter – det samme tema dukker op igen og igen, bare i nye former.
- Tillidsbrud – utroskab, svigt eller løgne, som stadig skaber usikkerhed.
- Livsovergange – børn, stress, sygdom, jobskift eller livsfaser, der ændrer dynamikken.
- Forskellighed i behov – den ene søger kontakt, den anden trækker sig.
I parterapi arbejder vi ofte med to afgørende skridt:
- At skabe et indre mellemrum
Når konflikter opstår, handler det sjældent kun om det konkrete emne. Det handler om, hvordan det føles indeni: bliver jeg mødt, hørt og støttet?
Her kan parterapi være med til at lære at standse op og registrere: “Det her føles forkert for mig” – uden at gå direkte i forsvar – kan skabe et mellemrum, hvor parret kan mødes på en ny måde.
- At se udfordringer som vejvisere
Når relationen føles skrøbelig, kan det let opleves som et nederlag. Men ofte er det netop i krisen, at parret får mulighed for at se deres mønstre tydeligere. Udfordringer kan fungere som vejvisere: de peger på de steder, hvor kontakten skal styrkes, og hvor kærlighed og støtte skal genskabes.
Hvornår bør I søge parterapi?
Når samtalerne begynder at køre i ring, og I mærker, at I mister nysgerrigheden på hinanden.
Når kærligheden stadig er der et sted, men er dækket af skuffelse, afstand eller træthed.
Når I begynder at trække jer mere, end I rækker ud.
Det bedste tidspunkt at søge hjælp er faktisk, inden man er på kanten. Jo tidligere I tager det alvorligt, jo nemmere er det at genfinde kontakten. Parterapi kan her være en rigtig god måde at få sat ord på de ting der går én på, også hvis man ikke selv kan sætte fingeren på hvad det er der ligger og trykker.
Hvornår er det for sent til parterapi?
Det er for sent med parterapi, når den ene har lukket ned – ikke kun følelsesmæssigt, men eksistentielt. Når der ikke længere er vilje til at forstå, kun ønske om at komme væk. Når kærligheden er blevet ligegyldig, og alt engagement er forsvundet. Selv da kan parterapi hjælpe med at afslutte med værdighed – at forstå, hvad der gik tabt, og hvorfor, så man ikke tager de samme mønstre med videre.
Men kan parterapi så redde et forhold?
Et forhold kan reddes, når der stadig er villighed til kontakt. Når begge parter – trods smerte, vrede eller udmattelse – stadig ønsker at forstå hinanden. Når man mærker et “vi”, der endnu ikke er helt forsvundet. Som psykoterapeut og parterapeut arbejder jeg sammen med jer om, hvilke udfordringer I kæmper med, og sammen finder vi en løsning.
At vælge at møde hinanden igen
I parforhold kan vi ikke altid styre, hvordan den anden reagerer. Men vi kan vælge, hvordan vi selv møder den anden – og hvordan vi skaber rammer, hvor begge parter kan føle sig set og støttet.
Parterapi giver et trygt rum, hvor I kan arbejde med de mønstre, der ellers skubber jer væk fra hinanden. Når begge parter lærer at stå stærkere i sig selv og samtidig række ægte ud til hinanden, bliver forholdet mere robust og levende.
Parterapi handler i sin kerne ikke kun om at redde et forhold – men om at finde tilbage til kontakt.
Til sig selv.
Til den anden.
Til det sted, hvor kærligheden kan mærkes igen.
Har I brug for hjælp til at finde hinanden igen?
Hvis I genkender jer selv i dette, kan parterapi være en vej til at genskabe stabilitet, tryghed og kærlighed i jeres relation.
Jeg tilbyder et nærværende og trygt forløb via parterapi, hvor vi sammen arbejder på at skabe den støtte og ægthed, som parforholdet har brug for at blomstre.
👉 I kan booke en tid til parterapi direkte her: https://kristianlysdahl.onlinebooq.dk/
Hvis I har spørgsmål, er I velkomne til at kontakte mig på tlf. 41 13 00 84