Der findes øjeblikke, hvor længslen efter kontakt føles som et sug indefra.
Ikke bare et ønske om at blive set – men et fysisk behov for at kunne mærke sig selv gennem et andet menneske.
Sådan er vi skabt.
Vi bliver til i kontakt.
Vi bliver hele i kontakt.
Der er intet forkert i at længes efter det.
Men hos mange af dem, der kommer til mig i terapi, bliver kontakten også et sted, hvor de mister sig selv:
• De tilpasser sig for meget
• De bliver usikre på, hvad de egentlig føler
• De tager ansvar for stemningen i rummet
• De bliver udmattede af at forsøge at få relationen til at fungere
• De mærker sig selv mindre, jo mere de forsøger at være tæt på
Når det sker, søger vi ikke længere kontakt – men regulering.
Vi forsøger ubevidst at få ro gennem den andens nærvær.
Og det virker – men kun kort.
Hvordan det typisk viser sig i mine klienters liv
Mange, der kommer til mig, beskriver:
• De mister kontakten til sig selv i relationer
• De har svært ved at mærke egne behov og grænser
• De kører sig selv over for at “slå til”
• De føler sig følelsesmæssigt alene – også blandt andre
• De bliver fanget i tankespind og selvkritik, især når de er pressede
De siger: “Jeg ved godt, det ikke giver mening. Men jeg kan ikke lade være.”
Og det er netop pointen:
Du kan ikke tænke dig ud af det.
Du kan ikke meditere dommeren væk.
Men du kan se den og begynde at løsne dens greb.
En konkret øvelse, når tanken tager over
Når du hører en hård tanke mod dig selv:
“Jeg burde være bedre.”
“Det er min egen skyld.”
“Jeg er ikke nok.”
Så:
- Skriv tanken ned.
- Stil dig selv disse spørgsmål:
- Er det sandt?
- Kan du virkelig vide, at det er sandt?
- Hvordan føles det i kroppen, når du tror på tanken?
- Hvem ville du være uden tanken?
- Vend tanken om – og se, om den omvendte tanke måske også kan være sand.
Det handler ikke om positiv tænkning.
Det handler om sandhed og frihed.
Når du får hjælp til det
I terapi hos mig arbejder vi ikke kun med tankerne – men med det sted i dig, hvor dommeren blev skabt.
Vi arbejder med:
• kropsligt nærvær – så du kan mærke dig selv igen
• gestaltterapi – så du opdager mønstrene i realtid, ikke som teori
• indre relationer – så du kan være på din egen side
Så du kan begynde at leve indefra.
Ikke som et projekt om at “blive en bedre udgave”.
Men som en stille bevægelse tilbage til dig selv.
Der, hvor hammeren kan lægges.
Hvis du ønsker støtte i det arbejde, er du velkommen til at kontakte mig.
Vi starter med en samtale, hvor vi undersøger, hvor din indre dommer har sit greb –
og hvordan du kan begynde at leve mere frit, roligt og helt.
👉 I kan booke en tid til parterapi direkte her: https://kristianlysdahl.onlinebooq.dk/
Hvis I har spørgsmål, er I velkomne til at kontakte mig på tlf. 41 13 00 84